1:1 Yoga und Privatstunden für Gruppen

1:1 Yoga mit Klang

Deine Stunde. Ganz für dich.

Im Einzelunterricht nehmen wir uns Zeit für das, was du gerade brauchst, in deinem Tempo und zu einer Zeit, die gut in deinen Alltag passt.

Was dir eine Einzelstunde bringt

In der Einzelstunde gehört meine ganze Aufmerksamkeit dir. Ich sehe genau, wie du dich bewegst, beantworte deine Fragen sofort und passe jede Haltung an deinen Körper an. Du bekommst eine Praxis, die zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt. So kommst du schneller voran, übst mit Sicherheit und weißt bald selbst, was dir in welchem Moment guttut. Das nimmst du mit, weit über die Stunde hinaus.

Eine Einzelstunde passt genau zu dir, wenn du …

• neu im Yoga bist und die Grundlagen in Ruhe und mit Sicherheit lernen möchtest, bevor du in eine Gruppe kommst
• nach einer Pause wieder anfangen möchtest, zum Beispiel nach einer Verletzung oder einer stressigen Zeit, Schritt für Schritt und in deinem Tempo
• schwanger bist und eine Praxis suchst, die gut zu dir und deinem Baby passt
• feste Kurszeiten schwer unterbringst, weil Job, Familie oder Schichtdienst deinen Kalender füllen
• lieber für dich übst, ganz ohne dich mit anderen zu vergleichen
• ein Thema vertiefen möchtest, etwa bestimmte Haltungen, Atemübungen, die Chakren oder Übungen zur Nervensystemregulierung für deinen Alltag

Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Wobei dich die Stunde unterstützt

• zur Ruhe kommen und durchatmen, wenn der Alltag voll ist
• neue Energie finden, wenn du dich müde oder träge fühlst
• beweglicher werden, wenn du dich steif fühlst, ob in der Hüfte, im Rücken, in den Schultern oder ganz allgemein
• in einem geschützten Rahmen gemeinsam herausfinden, welche Bewegungen dir guttun
• sicher in Yoga einsteigen und die Haltungen in Ruhe kennenlernen
• einen Raum nur für dich haben, in dem du ganz bei dir ankommst

So läuft deine Stunde ab

1. Vorab füllst du einen kurzen Fragebogen aus. So weiß ich, was du dir wünschst und worauf ich achten darf.
2. Ankommen: Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch. Wie geht es dir heute?
3. Yoga, abgestimmt auf dich: kraftvoll, sanft oder beides, mit kleinen Übungen aus der Nervensystemregulierung.
4. Klangentspannung: Zum Schluss liegst du in Ruhe, und ich spiele Koshi und Klangschale nur für dich.
5. Für deinen Alltag: Du nimmst einige Übungen mit, die zu dir passen und sich ganz leicht zwischendurch einbauen lassen. Dazu Atemübungen, die dich energetisieren oder zur Ruhe bringen, und Tipps zur Nervensystemregulierung für deinen Alltag.

• 1:1 Yoga60 Minuten, nur für dich65 €
• 1:1 Yoga mit Klangentspannung75 Minuten, ideal für die erste Stunde79 €

Termin nach Absprache, auch abends oder am Wochenende. Atelier88, Friedrich-Ebert-Straße 88, 59425 Unna.